Séances collectives (dure environ 1 heure)
Nombre de participants : dès 3 adhésions minimum, démarrage d'un groupe. Maximum : 12
personnes
Déroulement d’une séance :
1 - Accueil des besoins de chacun
2 - Relaxation dynamique (debout et/ou assise) comprenant une :
-
Stimulation de plusieurs zones du corps,
-
Ecoute des sensations (appelées phénomènes),
-
Lecture dans tout le corps (promenade consciente à travers tout
le corps),
A cette phase, le participant intègre ses sensations, il est dans un niveau de conscience
modifiée (dit sophro-liminal)
3 - Fin de séance :
Un partage du vécu (appelé "vivances") a lieu entre les participants, sans jugement, dans le respect de nos
différences.
Les séances de sophrologie ne requièrent aucune condition physique particulière,
ni de tenue vestimentaire spéciale.