Séances collectives (dure environ 1 heure)
Nombre de participants : dès 3 adhésions minimum, démarrage d'un groupe. Maximum : 12 personnes
Déroulement d’une séance :
1 - Accueil des besoins de chacun
2 - Relaxation dynamique (debout et/ou assise) comprenant une :
- Stimulation de plusieurs zones du corps,
- Ecoute des sensations (appelées phénomènes),
- Lecture dans tout le corps (promenade consciente à travers tout le corps),
A cette phase, le participant intègre ses sensations, il est dans un niveau de conscience modifiée (dit sophro-liminal)
3 - Fin de séance :
Un partage du vécu (appelé "vivances") a lieu entre les participants, sans jugement, dans le respect de nos différences.
Les séances de sophrologie ne requièrent aucune condition physique particulière,
ni de tenue vestimentaire spéciale.
Sophro-balades (dure environ 1h30)
3 participants minimum
Laissez vous tenter par une sophro-balade : une marche mesurée basée sur la respiration et le réveil de sa sensorialité.
Un temps pour recréer du lien avec soi, les autres et la nature.
Vous pouvez vous inscrire en cliquant sur le lien ci dessous :
https://www.helloasso.com/associations/association-etre-au-quotidien/evenements/sophro-balade