Séances collectives (dure environ 1 heure)

Nombre de participants : dès 3 adhésions minimum, démarrage d'un groupe. Maximum : 12 personnes

 

Déroulement d’une séance :

 

1 - Accueil des besoins de chacun

 

2 - Relaxation dynamique (debout et/ou assise) comprenant une :

  • Stimulation de plusieurs zones du corps,
  • Ecoute des sensations (appelées phénomènes),
  • Lecture dans tout le corps (promenade consciente à travers tout le corps),

A cette phase, le participant intègre ses sensations, il est dans un niveau de conscience modifiée (dit sophro-liminal)

 

3 - Fin de séance :

 

Un partage du vécu (appelé "vivances") a lieu entre les participants, sans jugement, dans le respect de nos différences.

 

 

Les séances de sophrologie ne requièrent aucune condition physique particulière,

ni de tenue vestimentaire spéciale.

 

Sophro-balades (dure environ 1h30)

3 participants minimum

 

Laissez vous tenter par une sophro-balade : une marche mesurée basée sur la respiration et le réveil de sa sensorialité.

Un temps pour recréer du lien avec soi, les autres et la nature.